Dieta

Zdrowe zioła

Wiosna i lato to czas na świeże zioła. Ich bogactwo sprawia, że jadłospis jest zdrowy, kolorowy i obfituje w przeróżne smaki. Zioła to nie tylko wzbogacenie smaku potraw, to też skarbnica zdrowia.

Dieta

Owoce jagodowe dla zdrowia

Przed nami sezon na owoce jagodowe: truskawki, porzeczki, borówki, maliny i poziomki  Na uwagę zasługują nie tylko ze  względu na smak, ale ona działanie prozdrowotne.

Dieta

Dieta wspomagająca płodność

Planujesz ciążę i chcesz dobrze się przygotować? Na twoją płodność wpływa nie tylko tryb życia, ale także sposób twojego odżywiania. Jak wspomagać płodność dzięki odpowiedniej diecie?

Dieta

Nadmiar soli szkodzi zdrowiu

Sól jest przyprawą, bez której trudno wyobrazić sobie gotowanie. Jest ważnym dodatkiem wzbogacającym smak potraw ale w nadmiarze ma szkodliwy wpływ na zdrowie.

Dieta

Odchudzanie: morwa biała

Pożyteczna i szeroko znana roślina lecznicza pochodząca z Chin, jest stosowana w profilaktyce i terapii otyłości. Siłą morwy białej są jej liście, które wspomagają odchudzanie.

Dieta

Polskie "superfoods"

Zachwycasz się jagodami goji, acai, a może nasionami chia? Przekonaj się, że w zasięgu ręki nie brakuje również naszych, polskich produktów, po które warto sięgać każdego dnia.

Dieta

Czas szparagów

Sezon na szparagi zaczyna się kwietniu i trwa do czerwca. Szparagi to bogate źródło witamin i składników mineralnych, potraw z tym niskokalorycznym warzywem jest mnóstwo.

Dieta

Dieta przy wrzodach żołądka

Wrzody żołądka mogą być przyczyną wielu przykrych dolegliwości bólowych, wzdęć czy odbijania. Poznaj zasady zdrowej diety, która je minimalizuje i wspomaga leczenie choroby wrzodowej.

Dieta

Cukier w owocach

Jeszcze chwila i zacznie się sezon na owoce - pyszne urozmaicenie diety. Owoce są dla organizmu drogocenne ale dostarczają też cukrów prostych. Czy możesz jeść je bezkarnie?

Dieta

Kiełki mocy!

Kiełki są aromatycznym dodatkiem do wielu dań. Urozmaicają codzienny jadłospis, ale poza smakiem niosą ze sobą także wartośi odżywcze. Sprawdź jakie korzyści dają kiełki!

Dieta

Wieczorny głód? Chipsy z jarmużu

Wracasz do domu i dopada Cię głód? Masz szczególną ochotę na przekąski zwłaszcza te o dużej zawartości cukru i tłuszczu? Jak sobie z tym radzić?

Dieta

Dodatki do żywności. Wiesz co jesz?

Dodatki do żywności to od lat temat budzący wiele kontrowersji. Czy wszystkie „E” na etykiecie są szkodliwe i słuszne się ich boimy? Po co czytać etykiety?

Dieta

Wpływ warzyw i owoców na funkcje poznawcze osób starszych

Odpowiednia dieta pomoże ograniczyć problemy z pamięcią, koncentracją, mową czy wyobraźnią. Co warto jeść na starość?

Dieta

Kody na warzywach i owocach

Na wielu warzywach i owocach znajdują się naklejki z logo oraz kodem. Czy wiesz, że to dla Ciebie źródło cennych informacji o wartości i sposobach uprawy produktów, które trafiają na Twój stół?

Dieta

Jak upiec zdrowe ciasto?

Pieczywo cukiernicze towarzyszy człowiekowi od wielu wieków. Jednymi z pierwszych ciast były piernik i biszkopty. Dziś wiele osób unika słodkości jak ognia. Słusznie?

Dieta

Jak przechowywać jedzenie?

Jaką żywność, w jaki sposób przechowywać w lodówce? Czy to zawsze najlepszy sposób na zatrzymanie smaku i świeżości warzyw czy owoców? Jakich produktów nie łączyć?

Dieta

Żywność w walce ze starzeniem

Od wieków bezskutecznie szukano eliksiru wiecznej młodości. Nie można zatrzymać starzenia się, można je spowolnić. Jednym ze sposobów jest odpowiednia dieta.

Dieta

Sen wpływa na nawyki żywieniowe

Wysypiasz się czy walczysz z bezsennością? Badania potwierdzają korzystny wpływ odpowiedniej ilości snu na nawyki żywieniowe.

Dieta

Dieta przy antybiotykach

Antybiotyki stosowane przy zakażeniach bakteryjnych mogą powodować dolegliwości żołądkowo – jelitowe. Jak się odżywiać by minimalizować skutki uboczne?

Dieta

Jak zmniejszyć apetyt

Uczucie głodu przypomina o potrzebie dostarczania energii dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak poskromić uczucie głodu jeśli apetyt pojawia się pomimo obfitego posiłku?

Dieta

Przetwory mięsne i nowotwór piersi

Nowotwór piersi to współcześnie coraz powszechniejszy problem. Prowadzone są badania nad wpływem żywności na rozwój tej choroby. Jakie są wyniki?

Dieta

Śniadanie na odporność

To podstawa prawidłowej diety i możliwość wzmocnienia odporności. Osoby, które dobrym śniadaniem rozpoczynają swój dzień są zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej produktywne.

Dieta

Miód nie tylko na odporność

Miód znany jest przede wszystkim ze swoich właściwości wspomagających odporność. Czy wiesz, że wspomaga i pozytywnie wpływa także na szereg innych funkcji organizmu?

Dieta

Czy rosół pomaga przy grypie?

Przeziębienie lub grypa? Rosół. W ten sposób od pokoleń próbujemy uporać się z zimowymi problemami ze zdrowiem: kaszlem, katarem, gorczką... Czy to skuteczna metoda?

Dieta

Żywienie wpływa na nastrój

Twoim sposobem na zły nastrój bywa czekolada, ulubione ciasto albo lody? Czy to, co jesz rzeczywiście ma wpływ na poprawę Twojego nastrój? Czy słodycze to dobry wybór?

Dieta

Ciasta z warzywami

Ciasto marchewkowe, z cukinią, dynią lub burakiem. Asortyment tych ciast często opatrzony jest nazwą „fit” i „zdrowe”. Czy w warzywnej wersji ciasta rzeczywiście są lepsze i zdrowsze?

Dieta

Naturalnie przeciw grypie i przeziębieniu

Dopadło Ciebie przeziębienie lub grypa? Szukasz sposobu by szybciej wrócić do formy? Sięgnij po naturalne produkty, które są w zasięgu Twojej ręki!

Dieta

Siemię lniane!

Siemię lniane to super - żywność. Wszystko za sprawą bogactwa składników odżywczych i pozytywnego oddziaływania na ludzki organizm. Wypróbuj przepis na koktajl!

Dieta

Masło czy margaryna?

Batalia o to co lepsze, masło czy margaryna toczy się od wielu lat. Masło ma cholesterol, margaryna tłuszcze trans. Co będzie dobrym wyborem? Na co warto zwrócić uwagę?

Dieta

Karob - zdrowy zamiennik kakao

Karob to wartościowy zamiennik kakao. Mniej kaloryczny, o siedmiokrotnie mniejszej zawartości tłuszczu jest równie bogaty w składniki odżywcze. 

Dieta

Połączenia zdrowe i niezdrowe

Możesz usłyszeć lub przeczytać by nie łączyć pomidora z ogórkiem, nie dodawać cytryny do herbaty a kawę pić tylko czarną. To prawda czy to tylko mity? Dowiedz się i jedz zdrowo!

Dieta

Gorzka czekolada - zdrowa czy nie?

Jej wytrawny smak sprawia, że częściej sięgają po nią osoby dorosłe. Czy gorzka czekolada umieszczana często w planach żywieniowych to zdrowa żywność?

Dieta

Co zrobić po przejedzeniu?

Przejedzenie to problem, który towarzyszy nam w okresie świątecznym, ale nie tylko. Znowu zjadłaś za dużo i cierpisz z powodu niestrawności? Jak sobie poradzić? Co wybrać z aptecznej półki?

Dieta

Karp w papilocie

Smażenie karpia to nie jedyny i niekoniecznie najzdrowszy sposób na podanie tej ryby. Wypróbuj nasz prosty i skuteczny przepis na pysznego karpia w papilocie.

Dieta

Awokado!

Owoc bogaty w składniki odżywcze, pozbawiony słodyczy, o dużo większej zawartości tłuszczu. Nazywany „zielonym masłem”, pomaga zmniejszyć masę ciała oraz obniżyć poziom cholesterolu.

Dieta

Wzdęcia, niestrawność, zgaga?

Świąteczne potrawy, którym trudno się oprzeć, kuszące zapachy i dużo czasu na jedzenie. W efekcie często wzdęcia, niestrawność i zgaga. Jak sobie z tym poradzić?

Dieta

Czy mak jest zdrowy?

Wigilia to w wielu domach czas na makiełki, kutię, makowce czy strucle. Mak jest mocno zakorzeniony w polskiej tradycji kulinarnej, szczególnie w czasie Świąt. Czy to zdrowy smakołyk?

Dieta

Jaka ryba na świąteczny stół?

W kuchni staropolskiej królował szczupak, dziś wigilijną tradycją jest karp, często jadamy także śledzie. Jaką rybę najlepiej wybrać na świąteczny stół, żeby było smacznie i zdrowo?

Dieta

Najlepszy tłuszcz do smażenia

Oliwa, olej kokosowy,  rzepakowy, słonecznikowy czy uznawany za prozdrowotny lniany? Jak dobrać właściwy tłuszcz do smażenia? Na jakim oleju nie smażyć?

Dieta

Dieta makrobiotyczna

To jeden z najstarszych sposobów odżywiania, wywodzący się ze starożytnej chińskiej medycyny. Dieta makrobiotyczna zakłada, że to co jesz wpływa na wszystkie aspekty życia.

Dieta

Ukryte tłuszcze w pożywieniu

Tłuszcz, który spożywasz to nie tylko masło czy oleje. W żywności znajdują się tłuszcze ukryte - źródło szkodliwych dla zdrowia kwasów tłuszczowych trans oraz kwasów nasyconych.  

Dieta

Orkisz dla zdrowia

„Orkisz jest najlepszy, ciepły, tłusty, mocny, najprzyjemniejszy ze zbóż. Da temu, kto go spożywa, dobre ciało, dobrą krew, wesołość i przyjemne myśli" - tak zalety orkiszu wychwalała św. Hildegarda.

Dieta

Zdrowsze potrawy na święta!

Delikatne zmiany Twoich świątecznych przepisów sprawią, że kulinarne szaleństwa będą w tym roku smaczne i zdrowe. Zobacz jak przygotować zdrowsze dania na świąteczny stół!

Dieta

Dieta ketogeniczna

Jakie zasady skrywa w sobie dieta ketogeniczna? W jakim celu i kiedy ją stosować, a kiedy warto z niej zrezygnować? Jakie są jej efekty i czy może być groźna?

Dieta

Kiszonki – sposób na odporność

Zimą natura nie rozpieszcza bogactwem warzyw i owoców. Jeśli szukasz sposobu na urozmaicenie zimowego menu i poprawę odporności – sięgnij po kiszonki.

Dieta

Brownie z buraka!

 Kto lubi czekoladowe ciasta, ale unika zapychania się słodyczami, tym razem może zrobić wyjątek. Przedstawiamy prosty i rewelacyjny przepis na brownie z buraka.

Dieta

Co jeść na śniadanie?

- Nie mam czasu na śniadanie - jeśli tym zdaniem rozpoczynasz dzień, nie jest dobrze. Smaczny i zdrowy pierwszy posiłek dnia powinien dać Ci moc do działania i poprawić samopoczucie.

Dieta

Czy mrożonki są zdrowe?

Mrożenie to jedna z metod konserwowania żywości. Spośród innych metod utrwalania jedzienia odznacza się najmniejszymi stratami składników odżywczych. Jedz warzywa i owoce przez cały rok!

Dieta

Cukrzyca?

Skuteczna walka z cukrzycą powinna zaczynać się w kuchni. Sposób przygotowania i to, co jesz może wpędzić Cię w kłopoty. Czy wiesz jakich produktów należy unikać?

Dieta

10 powodów by jeść jarmuż

Już od tysięcy lat jarmuż pomaga w zachowaniu zdrowia i jest ceniony nie tylko dla swoich walorów smakowch. Poznaj 10 najważniejszych powodów, dla których warto jeść jarmuż!

Dieta

Dieta przy nadciśnieniu

Twoja dieta pełni ogromną rolę w prewencji chorób sercowo – naczyniowych i zapobieganiu oraz wyrównywaniu nadciśnienia tętniczego. Złe odżywianie może nasilać problemy z ciśnieniem krwi.

Dieta

Sok z dyni!

Jesienią natura daje nam solidną dawkę zdrowia pod postacią dyni! Rosnącą popularnością cieszy się "sok" z tego warzywa - wartościowy i łatwy w przygotowaniu.

Dieta

Czas na dynię!

Jesień to okres, gdy na szych stołach może pojawić się niedroga i łatwo dostępna dynia. Warto urozmaicić swój jadłospis o te pomarańczowe warzywa. Sprawdź jakie właściwości posiada dynia.

Dieta

Jedzenie w ciąży

Podczas ciąży posiłki są dla przyszłej Mamy szczególnie istotne. Zależy od nich prawidłowy rozwój płodu, organizm w tym wyjątkowym czasie ma też wyjątkowe wymagania.

Dieta

Witaminy w pożywieniu INFOGRAFIKA

Twoje posiłki są źródłem witamin, czy wiesz jakich? Odpowiednia dieta zwiększy odporność organizmu, szczególnie w obliczu nadchodzącej jesieni.

Dieta

Dieta na jesień

To czas gdy szczególnie chcemy zadbać o odporność i dobrą kondycję organizmu. Pomogą łatwo dostępne jesienią owoce i warzywa takie jak dynia, bakłażan, cukinia, jabłko czy pigwa!

Dieta

Czy grzyby są zdrowe?

Sezon na grzyby w pełni, zbieramy, zajadamy się, ale czy wiesz jaki wpływ mają grzyby na Twój organizm? Czy warto jeść grzyby, jakie mają właściwości? Odpowiada dietetyk Enel-med.

Dieta

Sposoby na kaca

Spożywanie alkoholu w zbyt dużej ilości szkodzi zdrowiu i bywa, że przykre skutki picia są następnego dnia boleśnie odczuwalne. Jak naturalnie poradzić sobie z kacem?

Dieta

Napij się warzyw!

Coraz bardziej zwracamy uwagę na to co jemy i pijemy. Zadbaj o zdrowie i do codziennego jadłospisu wprowadź regularną dawkę warzyw! Możesz je.. wypić!

Dieta

Dieta przy chemoterapii

Walka z nowotworem powinna odbywać się na wielu frontach. Jednym z nich jest odpowiednie odżywianie, szczególnie przy chemioterapii. Co warto jeść, czego unikać?

Dieta

Dieta wątrobowa

Dieta z ograniczeniem tłuszczu potocznie zwana wątrobową to dieta lekkostrawna, w której należy wyeliminować przede wszystkim pokarmy ciężkostrawne, surowe i smażone.

Dieta

Jakie są rodzaje wegetarianizmu?

Wegetarianie nie jedzą mięsa ale czy wiesz, że istnieje kilka rodzajów diet wegetariańskich, które znacznie się od siebie różnią?

Dieta

Co powinno jeść roczne dziecko?

Mały człowiek po pierwszych urodzinach wkracza wyrusza w kulinarną podróży. Warto zadbać o to, by jego posiłki były nie tylko smaczne ale i zdrowe. Jak to zrobić?

Dieta

Jak uniknąć efektu jojo?

Utrata masy ciała i schudnięcie to często wielki sukces i powód do radości. Jednak wiele osób, którym udało się zgubić zbędne kilogramy, boryka się z efektem jojo.

Dieta

Co oznacza kolor warzyw i owoców?

Twój jadłospis powinnien mieścić nawet 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Każdy kolor oznacza inne drogocenne składniki niezbędne do zdrowego życia.

Dieta

Pokochaj buraki!

Sok z buraka to cenny składnik diety przy bieganiu, pływaniu czy jeździe na rowerze. Buraki są też źródłem wielu witamin, antyoksydantów czy kwasu foliowego.

Dieta

Co tracimy podczas przygotowywania potraw?

Obieranie, krojenie, mycie, tarcie, gotowanie, duszenie, smażenie, pieczenie czy nawet przechowywanie to procesy, podczas których wiele tracimy.

Dieta

Co jeść przed opalaniem?

Przed wyjazdem na wakacje warto pamiętać o kilku smacznych składnikach diety. Możesz przygotować swój organizm na plażowanie. Co jeść by zmniejszyć negatywne skutki opalania?

Dieta

Kompulsywne objadanie się

Zespół kompulsywnego jedzenia jest poważnym schorzeniem, które charakteryzują niekontrolowane, trudne do powstrzymania epizody objadania się. Przyczyny i leczenie. 

Dieta

Gluten – wróg publiczny?

Jesteśmy bombardowani informacjami o negatywnym oddziaływaniu glutenu na nasze zdrowie i konieczności jego eliminacji. Czy gluten każdemu szkodzi tak samo? Jak jest naprawdę?

Dieta

Zrób sobie sok!

Brak wyciskarki do soku nie powinien Cię zniechęcać. Przygodę z własnym komponowaniem owocowych mikstur można rozpocząć w każdym urządzeniu do miksowania!

Dieta

E-dietetyk: bez wątpliwości!

Brak czasu, brak terminów, odległość, brak motywacji. Wymówki się skończyły bo konsultacja z dietetykiem może zająć Ci kwadrans i nie musisz nawet ruszyć się sprzed komputera.

Dieta

Jeśli pączek, to po treningu

 - Tak zwane okienko anaboliczne po treningu, sprawia, że glukoza z jedzenia prędzej trafia do mięśni niż do tkanki tłuszczowej - mówi dietetyk Enenl-sport Ula Somow w Polskim Radiu.

Dieta

Dieta kapuściana!

Dieta kapuściana (prezydencka), to tania, prosta w przygotowaniu i niskokaloryczna dieta, której podstawowym składnikiem jest kapusta. Pozwala schudnąć nawet do 3-4 kg na tydzień.

Dieta

Deser z chia! Przyjemne z pożytecznym.

Nasiona chia - szałwii hiszpańskiej mogą zadomowić się w Twojej kuchni w formie pysznego deseru. Warto łączyć przyjemne z pożytecznym!

Dieta

Dieta na wiosnę: czego potrzebuje Twój organizm?

Po okresie zimowym nadszedł czas na wiosenną regenerację organizmu. Wiosna to dobry czas na zmianę diety, co warto jeść o tej porze roku?

Dieta

Oczyść się ze smogu! Co jeść by pozbyć się trucizny?

Smog jest zmorą wielu miast w Polsce. Wysoki poziom zanieczyszczeń ma ogromny wpływ na nasz organizm i wiąże się z szeregiem chorób.  Jak się go pozbyć?

POKAŻ WIĘCEJ
Pakiet Przegląd Zdrowia 24h

Pakiet Przegląd Zdrowia 24h

Kompleksowy przegląd zdrowia

W pędzie życia, obowiązków i spraw do załatwienia zapominamy o tym co najważniejsze, czyli o własnym zdrowiu. Realizacja pakietu "PRZEGLĄD ZDROWIA 24H" pozwala na chwilę zatrzymania pędu jaki na codzień nami kieruje, i poświęcenie czasu na sprawdzenie własnego organizmu. Badania pozwalają na ocenę ogólnego stanu zdrowia w zaledwie jedeń dzień, w jednym miejscu oraz komfortowych warunkach.

dowiedz się więcej
Pakiet Mężczyzna 24h

Pakiet Mężczyzna 24h

Kompleksowy przegląd zdrowia

Pakiet badań dedykowany wszystkim mężczyznom żyjącym intensywnie, którym w codziennym pędzie życia brakuje czasu na dokładne sprawdzenie swojego stanu zdrowia. Pakiet "MĘŻCZYZNA 24H" daje możliwość zrealizowania wielu badań i konsultacji w którkim czasie oraz w jednym miejscu, w komfortowych warunkach. Nad ułożeniem harmonogramu dnia badań oraz nad jego przebiegiem czuwa indywidualny dedykowany opiekun.

dowiedz się więcej
Pakiet Kobieta 24h

Pakiet Kobieta 24h

Kompleksowy przegląd zdrowia

Pakiet badań dedykowany wszystkim kobietom żyjącym intensywnie, którym w codziennym pędzie życia brakuje czasu na dokładne sprawdzenie swojego stanu zdrowia. Pakiet "KOBIETA 24H" daje możliwość zrealizowania wielu badań i konsultacji w którkim czasie oraz w jednym miejscu, w komfortowych warunkach. Nad ułożeniem harmonogramu dnia badań oraz nad jego przebiegiem czuwa indywidualny dedykowany opiekun.

dowiedz się więcej