Wzdęcia, niestrawność, zgaga?
21.12.2017

Wzdęcia, niestrawność, zgaga?

Potrawy, którym trudno się oprzeć, zapachy dań zaostrzające apetyt i dużo czasu na jedzenie. W efekcie  często wzdęcia, niestrawność i zgaga. Jak sobie z tym  poradzić?

Po świątecznym ucztowaniu z pomocą przychodzą zioła, przyprawy i niektóre produkty spożywcze. Sprawdź jak łagodzić objawy świątecznego przejedzenia.

Rumianek, mięta, koper włoski i kminek na wzdęcia
Rumianek lekarski podobnie jak i mięta pieprzowa przyjdą Ci z ratunkiem przy wzdęciach, niestrawności oraz bólu żołądka. Mięta będzie również pomocna w zaburzeniach trawienia. Wystarczy, że przygotujesz z nich herbatę. Sprawdzą się również w postaci olejku czy wyciągu. Kminek dodany do kapusty gotowanej, kiszonej, do dań z fasoli, grochu, do zup, sałatek, past, wypieku pieczywa czy też potraw smażonych. złagodzi wywoływane przez nie wzdęcia. Pomocny nie tylko we wzdęciach, ale i w niestrawności będzie też w postaci naparu: dla dorosłych z łyżki, a dla dzieci z pół łyżki zmielonych nasion zalej szklanką wrzątku, zostaw pod przykryciem na 15minunt i pij po odcedzeniu trzy razy dziennie po pół szklanki po posiłkach. Podobne działanie wykazuje koper włoski, kurkuma, oregano oraz anyż.

Migdały i siemię lniane na zgagę
Jeśli Twoim problemem jest zgaga pomocny będzie napar z siemienia lnianego: jedną łyżkę siemienia lnianego zalej szklanką gorącej wody i odstaw na 15 minut, wypij. Badania wskazują również na dobroczynny wpływ rumianku i korzenia arcydzięgla, a wśród produktów spożywczych migdałów, pieczonych jabłek, soku z czarnej porzeczki i ziemniaków. Unikaj natomiast herbaty miętowej i mleka, gdyż nasilą one objawy.

Arcydzięgiel, mięta, imbir, zielona i czerwona herbata na poprawę trawienia
Wśród przypraw pozytywny efekt przyniosą imbir, oregano, majeranek, tymianek, kminek, koper, bazylia, cząber, czosnek, anyż, czarny pieprz i cynamon. Chcąc wspomóc swój przewód pokarmowy w trawieniu zastosuj arcydzięgiel, piołun, miętę pieprzową lub mniszka lekarskiego. Pomocne będą herbaty: czerwona, zielona, rumiankowa czy słaba z szałwii.
Pamiętaj również, aby nie pić płynów do posiłków, gdyż rozcieńczają enzymy trawienne. Najlepiej jest stosować je minimum 30 minut przed lub po jedzeniu. Sprzyjający dla trawienia będzie też spokojny spacer.
    Mimo domowych sposobów na świąteczne przejedzenie staraj się zachować żywieniowy rozsądek: mniejsze porcje spożywanych częściej posiłków będą zdecydowanie lepszym wyborem. Nie zapomnij również o odpowiedniej ilości płynów i choć niewielkiej aktywności fizycznej w postaci zimowego, rodzinnego spaceru.

Do góry strony

SPRAWDŹ NASZE PROPOZYCJE

sprawdź szczegóły ico

fotolia_66776749_subscription_monthly_xxl-min

sprawdź szczegóły ico

usuwanie pieprzyków

sprawdź szczegóły ico

jak_dbac_o_zdrowie_test

sprawdź szczegóły ico

dobre_samopoczucie

sprawdź szczegóły ico

bezpieczne_opalanie

sprawdź szczegóły ico

jak_walczyc_z_celluitem

sprawdź szczegóły ico

brodawki_kurzajki_metody_leczenia

sprawdź szczegóły ico

zdrowy_tryb_zycia_porady

sprawdź szczegóły ico

genetyka_enelmed

sprawdź szczegóły ico

sanatorium_wyjazdy_lecznicze

sprawdź szczegóły ico

palenia_papierosow_a_zdrowie

sprawdź szczegóły ico

szczepienie_turystyczne

sprawdź szczegóły ico

witaminy_rola_w_organizmie

sprawdź szczegóły ico

zegar_biologiczny

sprawdź szczegóły ico

jak_wybrac_dobrego_dentyste

sprawdź szczegóły ico

mikrodermabrazja

sprawdź szczegóły ico

zadbaj o swoje zdrowie

sprawdź szczegóły ico

zapalenie_skory

sprawdź szczegóły ico

20161214_enel-sport-6

sprawdź szczegóły ico

ginekologia estetyczna

sprawdź szczegóły ico

dieta_wiosna_ok

sprawdź szczegóły ico

bezsennosc_przyczyny

sprawdź szczegóły ico

psycholog_sportu

sprawdź szczegóły ico

fotolia_136586791_subscription_monthly_m

sprawdź szczegóły ico

cukrzyca dieta

sprawdź szczegóły ico

co zyskują kobiety

sprawdź szczegóły ico

przpuklina pepkowajpg

sprawdź szczegóły ico

zdrowe odchudzanie

sprawdź szczegóły ico

cellular matrix

sprawdź szczegóły ico

zapalenia zatok

sprawdź szczegóły ico

nadpotliowść

sprawdź szczegóły ico

e-dietetyk bez watpliwosci

sprawdź szczegóły ico

bolglowy dentysta

sprawdź szczegóły ico

ergospirometria

sprawdź szczegóły ico

nadciśnienie

sprawdź szczegóły ico

szczep zagraniczne

sprawdź szczegóły ico

jakbiegaclepiej

sprawdź szczegóły ico

kiedyortodonta

sprawdź szczegóły ico

biopsja tarczycy

sprawdź szczegóły ico

mleko modyfikowane

sprawdź szczegóły ico

dieta opalanie okok

sprawdź szczegóły ico

ciąża objawy

sprawdź szczegóły ico

croppedfocusedimage100050050-50-andrzej-bargiel-zdjecie

sprawdź szczegóły ico

zapalenie spojowek

sprawdź szczegóły ico

antygrawitacja

sprawdź szczegóły ico

estetyczna rudolf

sprawdź szczegóły ico

mała chirurgia

sprawdź szczegóły ico

gin młoda mama

sprawdź szczegóły ico

co to jest gin estet

sprawdź szczegóły ico

dojrzałe kobiety

sprawdź szczegóły ico

powiekszanie endoskopowe

sprawdź szczegóły ico

chir plastyczna new

sprawdź szczegóły ico

jakie pieczywo

sprawdź szczegóły ico

zapalenie pecherza

sprawdź szczegóły ico

dieta watrobowa

sprawdź szczegóły ico

depresja_tytul

sprawdź szczegóły ico

bieganie niebo

sprawdź szczegóły ico

zapalenie pluc

sprawdź szczegóły ico

muchomor krolewski

sprawdź szczegóły ico

jedzenie_w_ciazy_tytul

sprawdź szczegóły ico

jedzenie_w_ciazy

sprawdź szczegóły ico

zmarszczki palacza

sprawdź szczegóły ico

geny kobiety ok

sprawdź szczegóły ico

pizza kalafior

sprawdź szczegóły ico

bargiel badania

sprawdź szczegóły ico

regeneracja jesien

sprawdź szczegóły ico

szampan sylwester

sprawdź szczegóły ico

geny dziecko okok

sprawdź szczegóły ico

koktail siemie

sprawdź szczegóły ico

piersi pielegnacja

sprawdź szczegóły ico

bargiel roz grzka

sprawdź szczegóły ico

romantyczne śniadanie

sprawdź szczegóły ico

lodowka jedzenie

sprawdź szczegóły ico

wypełnienie doliny łez

sprawdź szczegóły ico

nietrzymanie moczu leczenie

sprawdź szczegóły ico

suplementy dieta

sprawdź szczegóły ico

samoakceptacja

sprawdź szczegóły ico

operacja plastyczna dobra klinika

sprawdź szczegóły ico

wrzody żołądka

sprawdź szczegóły ico

policystycznych jajników

sprawdź szczegóły ico

rozstępy usuwanie

sprawdź szczegóły ico

stomia jelitowa

sprawdź szczegóły ico

epilacja laserowa

sprawdź szczegóły ico

epilacja laserowa dobra

sprawdź szczegóły ico

karmienie piersią

sprawdź szczegóły ico

poprawa zębów

sprawdź szczegóły ico

medycyna estetyczna wywiad

sprawdź szczegóły ico

metamorfoza zęby

sprawdź szczegóły ico

dentysta wizyta

sprawdź szczegóły ico

zeby po zabiegu metamorfoza

sprawdź szczegóły ico

objawy menopauzy

sprawdź szczegóły ico

zabiegi na skóre

sprawdź szczegóły ico

zerwanie więzadeł

sprawdź szczegóły ico

alergie na pyłki

sprawdź szczegóły ico

mundial 2018 lekarz

sprawdź szczegóły ico

białe związki

sprawdź szczegóły ico

sztab medyczny

sprawdź szczegóły ico

oparzenia słoneczne

sprawdź szczegóły ico

zmarszczki botoks

sprawdź szczegóły ico

lecytyna w jedzeniu

sprawdź szczegóły ico

szczepienia podróż