Kiedy bieganie jest zdrowe?
25.08.2017

Kiedy bieganie jest zdrowe?

Brak ruchu źle wpływa na zdrowie, ale jego nadmiar także może być szkodliwy. Jak biegać, żeby nie przesadzić? Jaką dawkę sportu lubi Twoje serce? W jakim tempie najlepiej biegać?

Bieganie to coraz popularniejsza forma aktywności ruchowej. Przyjęło się powiedzenie, że biegając uciekamy przed zawałem, nie zawsze jednak jest ono prawdziwe. Kardiolodzy przyjmują, że szacunkowa dawka sportu to 150 minut w tygodniu. - Korzystnie na serce działa bieganie w tempie około 8. km na godzinę - mówi na antenie Polskiego Radia dr hab. Marek Postuła z Enel-sport. Kardiolog, który zajmuje się także zawodowymi sportowcami podpowiadał amatorom jak biegać, by sobie nie zaszkodzić. Specjalista Enel-sport  pojawił się w audycji "Biegam bo lubią" w radiowej "Trójce". Fragmentu audycji z dr. Postułą warto posłuchać tutaj. 

Do góry strony

SPRAWDŹ NASZE PROPOZYCJE

sprawdź szczegóły ico

kriokomora - jedno wejście

sprawdź szczegóły ico

masaż gorącymi kamieniami